NOS COURS

Caractéristiques principales

Nos cours visent à travailler votre corps dans son ensemble; force, mobilité, endurance, agilité, équilibre.

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• Mouvements polyarticulaires : impliquent plusieurs articulations et muscles en même temps.

• Transfert à la vie réelle : améliore la force, la stabilité, l’équilibre et la coordination nécessaires aux gestes quotidiens (porter ses enfants, monter des escaliers, jardiner, courir avec un sac, etc.).

• Utilisation variée de matériel : poids libres (haltères, kettlebells, ballons lestés), élastiques, box, barres, ou simplement le poids du corps.

• Accent sur le “core” (tronc/ceinture abdominale) : stabilisation et gainage essentiels pour tous les mouvements.​​

• Prévenir les blessures en renforçant les muscles stabilisateurs.

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Objectifs

• Prévenir les blessures en renforçant les muscles stabilisateurs.

• Améliorer les performances sportives (vitesse, puissance, coordination).

• Développer une forme physique équilibrée et fonctionnelle au quotidien.

• Favoriser la longévité et l’autonomie (particulièrement adapté aux personnes âgées ou en réadaptation).​

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Exemple de cours offerts chez La Tribu :

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Entraînement fonctionnel, haltérophilie, cours de groupe, entraînements privés, bootcamps, endurance, cours adaptés aux aînés, séances parents-enfants, Hyrox, yoga, pilates, mobilité… et bien plus encore!

Chez La Tribu, nous adaptons nos cours aux besoins et objectifs de notre clientèle.