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DÉFILEZ
Vision
Chez La Tribu, notre objectif est simple, mais ambitieux :
Créer des générations de personnes en pleine forme, capables de vivre plus longtemps et de continuer à faire les activités qu’elles aiment — jusqu’à très tard dans la vie.
Pour y arriver, il faut développer, dès le plus jeune âge, des fondations essentielles:
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Une musculature solide
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Un bon VO2 Max (capacité cardiovasculaire)
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Une excellente mobilité
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Et un bon équilibre.
La Tribu, c’est une diversité de cours et de services pensés pour améliorer ces 4 piliers de la condition physique.
En combinaison avec une bonne alimentation, l’entraînement régulier peut transformer vos bilans de santé et votre vitalité au quotidien.
La clé, c’est la constance.
Et pour être constant, il faut avoir du plaisir à s’entraîner.
C’est pourquoi notre mission est de créer un environnement motivant, rassembleur et plaisant, où l’on prend plaisir à bouger, entouré d’une communauté qui nous pousse à revenir.
Car c’est prouvé : l’effet de groupe améliore la régularité des entraînements. Si vous vous entrainer à un endroit où il y a du soutien de vos paires et la solidarité du groupe ça va vous donner envie de persévérer, pour la meilleure des raisons qui soit : votre santé.
Nos entraîneurs passionnés sont là pour vous guider et vous accompagner à chaque étape.
Et surtout, n’oubliez jamais : respectez votre rythme et vos limites.
Notre but, c’est de vous garder en forme, sans blessures, pour longtemps.
NOS COURS
Caractéristiques principales
Nos cours visent à travailler votre corps dans son ensemble; force, mobilité, endurance, agilité, équilibre.
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Mouvements polyarticulaires : impliquent plusieurs articulations et muscles en même temps.
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Transfert à la vie réelle : améliore la force, la stabilité, l’équilibre et la coordination nécessaires aux gestes quotidiens (porter ses enfants, monter des escaliers, jardiner, courir avec un sac, etc.).
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Utilisation variée de matériel : poids libres (haltères, kettlebells, ballons lestés), élastiques, box, barres, ou simplement le poids du corps.
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Accent sur le “core” (tronc/ceinture abdominale) : stabilisation et gainage essentiels pour tous les mouvements.
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Prévenir les blessures en renforçant les muscles stabilisateurs.
Objectifs
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Prévenir les blessures en renforçant les muscles stabilisateurs.
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Améliorer les performances sportives (vitesse, puissance, coordination).
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Développer une forme physique équilibrée et fonctionnelle au quotidien.
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Favoriser la longévité et l’autonomie (particulièrement adapté aux personnes âgées ou en réadaptation).
Exemple de cours offerts chez La Tribu :
Entraînement fonctionnel, haltérophilie, cours de groupe, entraînements privés, bootcamps, endurance, cours adaptés aux aînés, séances parents-enfants, Hyrox, yoga, pilates, mobilité… et bien plus encore!
Chez La Tribu, nous adaptons nos cours aux besoins et objectifs de notre clientèle.
