Le Hyrox est le format de course fonctionnelle qui connaît la plus forte croissance au monde : 8 km de course entrecoupés de 8 stations de force et d'endurance. Un test complet de ta capacité physique, du débutant au compétiteur. Chez La Tribu Laval, on te prépare au format officiel, station par station, avec un encadrement complet.

Les 8 stations officielles

1. 1 000 m de SkiErg

2. 50 m de sled push

3. 50 m de sled pull

4. 80 m de burpee broad jumps

5. 1 000 m de rameur

6. 200 m de farmers carry

7. 100 m de fentes lestées (sandbag)

8. Wall balls : 75 à 100 répétitions selon la catégorie

Chaque station s'enchaîne avec 1 km de course. En cours, tu travailles les mouvements, les charges et les transitions du format officiel.

Comment on te prépare

Chaque séance combine course, force et endurance musculaire dans des blocs structurés qui reproduisent les exigences de l'épreuve. Tu développes ta force, ton cardio (VO2 max) et ton endurance musculaire : les piliers d'une forme durable. Et comme le format est mesurable, tu chronomètres tes stations et tu vois ta progression noir sur blanc, séance après séance.

Pour qui?

Tous les niveaux sont bienvenus. Que tu vises ta première compétition Hyrox, en solo, en double ou en relais, ou simplement un entraînement intense et structuré, les charges et les distances s'adaptent à ton niveau. Tu progresses entouré d'une tribu qui te pousse.

Infos pratiques

Cours de 60 minutes au 1155 rue Bergar, à Laval. Places limitées par groupe pour garantir la qualité du coaching. Essai gratuit disponible : écris-nous pour réserver ta place.